HOẠT ĐỘNG THỂ CHẤT TRONG ĐIỀU TRỊ UNG THƯ

Những nghiên cứu mới hơn đã chỉ ra rằng tập thể dục không chỉ an toàn và khả thi trong quá trình điều trị ung thư, mà còn có thể cải thiện mức độ hoạt động về thể chất và chất lượng cuộc sống. Nghỉ ngơi quá nhiều có thể dẫn đến tê liệt một số chức năng cơ thể, yếu cơ và giảm phạm vi chuyển động. Vì vậy, ngày nay, các nhân viên y tế đều đang thúc giục bệnh nhân của họ hoạt động thể chất nhiều nhất có thể trong quá trình điều trị ung thư.

Cách tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn trong quá trình điều trị ung thư

• Cải thiện thể chất
• Cải thiện sự cân bằng, giảm nguy cơ té ngã và gãy xương
• Giữ cho cơ bắp không bị ảnh hưởng do không hoạt động
• Giảm nguy cơ mắc bệnh tim
• Giảm nguy cơ loãng xương (xương yếu dễ bị gãy hơn)
• Cải thiện lưu lượng máu đến chân của bạn và giảm nguy cơ đông máu
• Bớt phụ thuộc vào người thân trong các hoạt động thường ngày
• Nâng cao niềm tin vào cuộc sống
• Giảm nguy cơ lo lắng và trầm cảm
• Cải thiện khả năng tương tác xã hội
• Giảm các triệu chứng mệt mỏi
• Giúp kiểm soát cân nặng
• Nâng cao chất lượng cuộc sống

Mục tiêu của một chương trình tập thể dục

Trong quá trình điều trị

Tập thể dục vừa phải, thường xuyên mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho người bị ung thư. Những chương trình tập thể dục của mỗi người bệnh nên dựa vào sự an toàn và những gì tốt nhất cho họ. Một số vấn đề ảnh hưởng đến khả năng tập thể dục của bạn, ví dụ:

• Loại và giai đoạn ung thư của bạn
• Phương pháp điều trị ung thư của bạn
• Sức chịu đựng của bạn, sức mạnh và mức độ thể dục

Trong quá trình điều trị, bạn cần tập thể dục ít hơn bình thường hoặc ở cường độ thấp. Mục tiêu là duy trì hoạt động và phù hợp nhất có thể. Những người rất ít vận động (không hoạt động) trước khi điều trị ung thư có thể cần bắt đầu với hoạt động ngắn, cường độ thấp, chẳng hạn như đi bộ ngắn. Đối với người già, những người mắc bệnh ung thư đã di căn sang xương hoặc loãng xương hoặc các vấn đề như viêm khớp, bệnh thần kinh ngoại biên (tê ở tay hoặc chân), sự an toàn và cân bằng là rất quan trọng để giảm nguy cơ té ngã và chấn thương. 

Một số người có thể bắt đầu hoặc duy trì chương trình tập thể dục của mình một cách an toàn, nhưng nhiều người sẽ có kết quả tốt hơn với sự giúp đỡ của một chuyên gia y tế, vật lý trị liệu hoặc nhà sinh lý học tập thể dục. Những chuyên gia này có thể giúp bạn tìm ra loại bài tập phù hợp và an toàn cho bạn. Họ cũng có thể giúp bạn tìm ra tần suất và thời gian bạn nên tập thể dục.

Sau điều trị

Khi bạn đang hồi phục sau điều trị

Nhiều tác dụng phụ sẽ được cải thiện trong vòng một vài tuần sau khi quá trình điều trị ung thư kết thúc. Tuy nhiên, một số có thể kéo dài lâu hơn hoặc thậm chí xuất hiện muộn hơn. Hầu hết mọi người có thể từ từ tăng thời gian và cường độ luyện tập lên. Hãy nhớ rằng tập thể dục vừa phải được định nghĩa là hoạt động tốn nhiều công sức như đi bộ nhanh.

Khi bạn sống không bệnh hoặc bệnh ổn định

Trong giai đoạn này, hoạt động thể chất rất quan trọng đối với sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nó thậm chí có thể giúp một số người sống lâu hơn. Có một số bằng chứng cho thấy việc có và giữ một mức cân nặng ổn định, ăn uống hợp lý và hoạt động thể chất có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư thứ hai cũng như các bệnh mãn tính nghiêm trọng khác. 

Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến cáo những người sống sót sau ung thư nên thực hiện những hành động sau:

• Tham gia hoạt động thể chất thường xuyên.
• Tránh tình trạng thiếu hoạt động và trở lại hoạt động hàng ngày bình thường càng sớm càng tốt sau khi chẩn đoán.
• Đặt mục tiêu tập thể dục ít nhất 150 phút mỗi tuần.
• Tập thể dục ít nhất 2 ngày mỗi tuần.

Ngày càng nhiều nghiên cứu đã xem xét tác động của hoạt động thể chất đối với sự tái phát ung thư và sự sống còn của người bệnh.  Tập thể dục đã được chứng minh là cải thiện thể lực, tim mạch, sức mạnh cơ bắp, thành phần cơ thể, mệt mỏi, lo lắng, trầm cảm, lòng tự trọng, hạnh phúc, và một số yếu tố chất lượng cuộc sống ở những người sống sót sau ung thư. Ít nhất 20 nghiên cứu về những người bị ung thư vú , đại trực tràng , tuyến tiền liệt và buồng trứng đã gợi ý rằng những người sống sót sau ung thư có thực hiện các hoạt động thể chất sẽ có nguy cơ tái phát ung thư thấp hơn và khả năng sống sót được cải thiện so với những người không hoạt động. 

Những người thừa cân hoặc béo phì sau khi điều trị nên hạn chế thực phẩm, đồ uống có hàm lượng calo cao và tăng cường các hoạt động thể chất nhằm thúc đẩy việc giảm cân. Những người đã được điều trị ung thư tiêu hóa hoặc phổi có thể bị thiếu cân. Cả hai nhóm nên nhấn mạnh rau, trái cây và ngũ cốc. Béo phì có liên quan đến nguy cơ mắc một số bệnh ung thư cao hơn. Nó cũng liên quan đến sự tái phát ung thư vú và nó cũng có thể liên quan đến sự tái phát của các loại ung thư khác. Tập thể dục có thể giúp bạn có và giữ được cân nặng khỏe mạnh.

Sống với căn bệnh ung thư tiến triển.

Một số mức độ hoạt động thể chất có thể cải thiện chất lượng cuộc sống cho những người mắc một số loại ung thư, ngay cả khi bệnh đã tiến triển (đã lan rộng ra nhiều nơi và / hoặc không còn đáp ứng với điều trị). Nhưng điều này thay đổi tùy theo loại ung thư, khả năng thể chất, các vấn đề sức khỏe liên quan đến ung thư hoặc điều trị ung thư và các bệnh khác. Tình hình cũng có thể thay đổi nhanh chóng đối với người bị ung thư tiến triển và hoạt động thể chất nên dựa trên mục tiêu, khả năng và sở thích của người đó.

Hiện nay, sàng lọc ung thư sớm được coi là biện pháp hoàn hảo trong việc phát hiện và điều trị kịp thời các loại ung thư. Giảm chi phí điều trị và nhất là giảm tỷ lệ tử vong ở người bệnh. Bệnh viện TWQĐ 108 luôn triển khai và giới thiệu tới khách hàng Gói Trung Tâm Tư Vấn Di Truyền và Sàng Lọc Ung Thư – Bệnh viện TWQĐ 108 giúp xét nghiệm gen, chẩn đoán hình ảnh, xét nghiệm các chất chỉ điểm sinh học phát hiện khối u sớm.

Lựa chọn Gói sàng lọc ung thư sớm tại Trung Tâm Tư Vấn Di Truyền và Sàng Lọc Ung Thư- Bệnh viện TWQĐ 108, khách hàng sẽ được:

• Chỉ một lần xét nghiệm gen có thể đánh giá về nguy cơ mắc của 16 loại ung thư phổ biến ở cả nam và nữ (ung thư phổi, ung thư đại trực tràng, ung thư vú, ung thư tuyến tụy, ung thư cổ tử cung, ung thư dạ dày, ung thư tiền liệt tuyến,....)
• Phát hiện sớm các dấu hiệu manh nha của ung thư thông qua chẩn đoán hình ảnh, nội soi và siêu âm.
• Thao tác khám đơn giản, cẩn thận và chính xác.
• Đội ngũ chuyên gia được đào tạo bài bản nghề, đặc biệt là về ung thư, đủ khả năng làm chủ các ca khám chữa ung thư.

Để được hỗ trợ, tư vấn chi tiết xin vui lòng liên hệ với chúng tôi:

TRUNG TÂM TƯ VẤN DI TRUYỀN VÀ SÀNG LỌC UNG THƯ – BỆNH VIỆN TWQĐ108

Địa chỉ: số 1 Trần Hưng Đạo, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Hotline:0865.898.108

Email: cgc@benhvien108.vn

Website: http://sanglocungthu108.vn

Thời gian làm việc: 6h30 – 17h00, từ thứ 2 đến thứ 6

Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ